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Esercitazione Motoria Coordinativa : Percorsi Multifunzionali Tecnici

Esercitazione Motoria Coordinativa : Percorsi Multifunzionali Tecnici

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Oggi propongo un'esercitazione motoria coordinativa sotto forma di circuito a stazione multifunzionale . Sono praticamente infinite le tipologie di proposte per poter sviluppare le capacità coordinative , tra i mezzi più utilizzati da me nel corso degli anni sicuramente al primo posto posso inserire i Percorsi Motori , mezzo estremamente utile ad ogni livello e fascia d'età in quanto permette di lavorare su più aspetti coinvolgendo un numero elevato di allievi evitando dunque pause e tempi morti . Molto spesso si discute del poco tempo a disposizione per poter articolare all'interno di una seduta i diversi obiettivi da perseguire , bene , la proposta di oggi è quella che fa al caso nostro , in quanto ci permette in un unica esercitazione di sviluppare sfera motoria / coordinativa e parte tecnica , per questo ho denominato la proposta multifunzionale ( nel nostro caso andremo a lavorare su dominio e conduzione palla ) . La particolarità della proposta sta nel fatto che grazie alle diverse stazioni che il giocatore esegue sia nella parte iniziale che finale il lavoro si raddoppia !!! Il giocatore eseguirà il proprio lavoro dettato dal singolo percorso e dalla varie successive fasi di transizioni per passare alle stazione successive , lavorando così nel breve tempo a diverse elementi , che sommati nel tempo totale a disposizione permette al bambino di far provare un elevato numero di esperienze.

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Rondos mobilità smarcamento

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Descrizione

Dividere i giocatori in 3 percorsi come in figura . Al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno i seguenti percorsi : Percorso 1 - Azione di skip alto singolo appoggio tra gli over , passaggio sotto l'ostacolo alto e cambi di direzione con richiamo a "V" in conduzione palla all'altezza dei cinesini , successivamente prende la palla in mano esegue una serie di balzi " avanti - dietro " esegue un'azione di skip nella seconda stazione e conduce palla oltre il cono Blu per poi tornare in seconda stazione . Percorso 2 - Azione di skip alto singolo appoggio tra gli over , passaggio sotto l'ostacolo alto e cambi di direzione in conduzione palla tra i coni , successivamente prende la palla in mano esegue una serie di skip nella scaletta ( frontale e poi laterale ) mette la palla a terra e conduce palla oltre il cono Blu per poi tornare in terza stazione . Percorso 3 - Azione di skip alto singolo appoggio tra gli over , passaggio l'elastico , successivamente conduce palla a forma di 8 tra intorno ai due cerchi conduce palla aggirando il cono blu e torna nella prima stazione .

 

Approfondimento ( premi sul link per visualizzare i contenuti collegati )

Gli Schemi Motori di base ( SMB )