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Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 18/01/2016

Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 18/01/2016

Benvenuti al 3° appuntamento della sezione del sito dedicato alla scuola calcio . Durante il nostro percorso andremo a scoprire alcune sedute dall'allenamento proposte da me con il mio gruppo di Piccoli Amici del Novara Calcio S.p.A . La seduta di oggi prevede come obiettivi tecnici la conduzione palla e il tiro in porta . La prima fase della seduta prevede l'utilizzo di mini partitelle a tema utilizzando le mani e i piedi ( Calcio Ruby / Calcio Bowling ) . Nella fase tecnica propongo un'esercitazione molto efficace e stimolante Conduzione + Bowling , proposta che permette di sviluppare contemporaneamente conduzione palla e calciare ( precisione ) , proponendola sottoforma di gara è davvero coinvolgente . La sfera motoria coordinativa viene sviluppata attraverso la tipologia dei PERCORSI MOTORI ( premi per guardare la prima lezione ) . In fine prima della consueta e irrinunciabile partita finale , riprongo l'esercitazione situazionale di 2+Portiere vs 1 .L'unità di oggi viene divisa in 5 fasi :

  • Attivazione

  • Esercitazione Motoria Coordinativa

  • Esercitazione Tecnica

  • Esercitazione Situazionale

  • Partita Finale

Premi ----- > Scarica ( scarica la seduta in pdf )

Ti sei perso la puntata precedente ? Premi -------> 11/1/2016

Premi -------> 14/1/2016


Attivazione

Descrizione

Dividere una porzione di campo in 2 mini campetti dove si affrontano 4 squadre . 1)Calcio Rugby : le due squadre si affrontano trasmettendosi palla con le mani , il punto si realizza facendo meta nell'area designata . 2) Rugby + Bowling : le due squadre si affrontano come nella partita precedente , il punto si realizza buttando giù i coni della squadra avversaria . 3) Calcio - Bowling : nella terza partita le due squadre si affrontano nei campi ridotti utilizzando i piedi , il punto si realizza buttando a terra i coni della squadra avversaria.



Esercitazione Tecnica Conduzione + gara Bowling


Descrizione

Dividere i giocatori in 3 squadre come in figura . L'esercitazione si sviluppa sotto forma di gara a squadre dove vince la squadra che totalizza più punti ( colpendo i coni di colori differenti ) . La gara si svolge nel seguente modo : 1) Conduzione palla in forma libera con traiettoria lineare , arresto della palla entro il limite di tiro ( Cono Bianco) e calcio della palla cercando di buttare giù i coni posti frontalmente . 2) Conduzione palla in slalom , arresto della palla entro il limite di tiro ( Cono Bianco) e calcio della palla cercando di buttare giù i coni posti frontalmente . 3) Conduzione palla in slalom con cambio di direzione , arresto della palla entro il limite di tiro ( Cono Bianco) e calcio della palla cercando di buttare giù i coni posti frontalmente .


Esercitazione Motoria Coordinativa Percorsi Motori


Descrizione


Dividere i giocatori in 3 percorsi come in figura . Al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno i seguenti percorsi : Percorso 1 - Azione di skip alto singolo appoggio tra gli over , passaggio sotto l'ostacolo alto e successiva azione di balzi a piedi pari nei cerchi. Percorso 2- Balzi a piedi pari con spostamento laterale all'interno dei cerchi , passaggio sotto l'ostacolo alto e successiva azione di skip tra gli over. Percorso 3 -Successione di balzi "Dentro - Fuori " all'interno dei cerchi , passaggio sotto l'ostacolo alto e rotolamento laterale passando sotto l'elastico



Esercitazione Situazionale Tiro in porta & 2vs1


Descrizione

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura . Al via dell'allenatore il giocatore Bianco parte in conduzione effettua una finta sul cono Rosso o Blu e successivamente tira nella porta difesa dal portiere , corre a toccare il palo , si gira e difende nel 2vs1 ( contro il Rosso e Blu ) . Le due file laterali contemporaneamente , la fila Blu esegue uno slalom tra i coni mentre la fila Rossa esegue un mini percorso coordinativo . Nel caso in cui il difesnore Bianco recuperi palla il goal deve essere realizzato all'interno di una delle due porticine.