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Circuito metabolico calcio specifico senza palla per Difensori Centrali
Circuito metabolico calcio specifico senza palla
Fun Games Soccer: Tris Calcio
Riscaldamento pre Training: Warm up con over alti mobilità articolare
Possesso Palla a quattro squadre 5vs5 con transizioni e riconquista della palla persa
Esercitazioni Situazionali "Costruzione dal basso": dal 1vs1 al 3vs2
Esercitazione transizione offensiva e difensiva: doppio 1vs1+3vs2
Esercitazione Aerobica Intermittente Situazionale : 15"-10" + 3vs2
Esercitazione Tecnica Situazionale : Passaggio , Ricezione & 2vs1 / 2vs2
Esercitazione tecnica globale : corse smarcamento e collaborazioni tra compagni
Esercitazione Situazionale Passaggio/ricezione orientata & 1vs1 frontale
Esercitazione Situazionale nel Rombo " Palla coperta / scoperta "
Esercitazione Tecnica Situazionale : Calciare ( Cross) & Colpo di Testa
Esercitazione Tecnica Situazionale 3vs1 Colpo di testa
Esercitazione Situazionale ( Conduzione Palla , Tiro in Porta , Cross)
Small Sided Games 7vs7 Costruzione dal basso con Profondità e Ampiezza
Circuiti Metabolici Calcio - Esercizi specifici per ruoli
Small Sided Games 7vs7+4 sponde (Ricerca Ampiezza / Profondità)
